SOPHRO-COACHING

Une approche holistique pour vous accompagner vers la (re)connexion à soi et l’activation de votre potentiel

Le coaching…

Le coaching se veut orienté solutions et tourné vers l’avenir. C’est un processus d’accompagnement au changement qui vous permet de construire vos solutions afin d’atteindre vos objectifs à l’aide de vos propres ressources.

…allié à la sophrologie

Crée par un neuropsychiatre, cette pratique psychocorporelle propose des exercices combinant relaxation dynamique,  respiration et visualisation. La sophrologie rétablit l’équilibre,  l’alignement tête-coeur-corps ; vous ne stagnez plus dans le mental, vous êtes progressivement plus à l’écoute de votre corps, de vos émotions, plus en conscience des phénomènes émanant de votre être. 

Comment ca marche ? Cette discipline joue sur le principe de répétition pour vous amener à une disposition positive de l’esprit avec une répercussion positive sur votre être entier.  Selon des études de neurosciences, développer une habitude de pensées positives conduit à leur acceptation par notre esprit, ce qui opère une modification de vos pensées, de vos croyances et progressivement de vos comportements. 

Deux approches puissantes et complémentaires qui agissent en synergie…

Ces deux approches s’inscrivent dans une démarche de mieux-être, de connaissance de soi, en vue d’atteindre l’objectif préalablement fixé. La sophrologie facilite les prises de conscience, l’activation et l’ancrage des ressources identifiées en coaching pour une action à court terme, en toute autonomie.

…pour des résultats concrets :

• limiter l’impact du stress et gérer ses émotions,
• développer la confiance en soi, son assertivité, ses capacités adaptatives…

Mon approche

Lors de mes accompagnements en coaching, je vous propose d’y intégrer des exercices de sophrologie en lien avec vos objectifs et ainsi d’alterner étapes de coaching, apports théoriques et temps de verbalisation de vos ressentis. Entre les séances, vous pouvez reproduire ces micro-pratiques régulièrement chez vous. J’aime combiner les deux approches, cependant, il vous est possible d’opter pour des séances de sophro-coaching ou de coaching classique.